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我們可以讓自己徹底沈浸在情緒中，去感受它，然後我們就放下它。當然，這樣做並不表示我們必須要一再翻出受傷的情緒，也不表示我們必須無謂地沈浸其中。情緒的痛苦不一定會壓垮我們，我們可以靜心坐下，感受痛苦，想想是否需要做些什麼來讓自己好過些，之後就放下，繼續過我們的人生。
最後，我們終於學到，只要我們容許自己的軟弱，容許自己去體會傷痛，那麼真正的力量便將由此而生。當我們明白，即使在感到痛苦的情況下，我們還是可以照顧自己，而且當我們不再為了自己的痛苦而怪罪他人，當我們承擔起自己所有情緒的責任，真正的力量也會應運而生。
出自《每一天，都是放手的練習》
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